Zespół Szkół w Rokitach

Kumulacja Aktywności

W roku szkolnym 2016/2017 w naszej szkole realizowane były zajęcia sportowe w ramach ogólnopolskiego projektu Kumulacja Aktywności. Prowadzącymi zajęcia mogli być byli lub obecni sportowcy którzy mają na swoim koncie medal z Mistrzostw Polski, Europy, Świata lub Igrzysk Olimpijskich.
Zajęcia skierowane były do młodzieży w wieku gimnazjalnym. We wrześniu przeprowadzona została rekrutacja, grupa ćwiczebna liczyła 12 dziewcząt i 11 chłopców, w sumie 23 osoby. Spotkania organizowane były 2 razy w tygodniu, najczęściej w poniedziałki i środy, w sumie przeprowadzonych zostało 48 zajęć, średnia liczba uczestników na poszczególnych zajęciach wyniosła 15 osób.
Zdecydowana większość dzieci bardzo chętnie uczestniczyła w zajęciach, na których pojawiały się elementy gimnastyki korekcyjnej, doskonalono umiejętności jazdy oraz wykonywania prostych "trików" na łyżworolkach a wszystko to przy dźwiękach muzyki, która wybierana była przez ćwiczących. Sprawiało to dużo radości i satysfakcji, zwłaszcza, że sami widzieli efekty w postaci nabierania coraz większej wprawy. Oprócz tego uczestnicy mieli możliwość poznania różnych form aktywności ruchowej jak np. ZUMBA, fitness, nordic walking, ćwiczenia na trampolinach, joging, ćwiczenia z x-box z użyciem sensora ruchu kinect, strzelanie z różnych typów broni, budowanie piramid gimnastycznych, karate, badminton, siatkówka, koszykówka, kręgle. W większości zajęcia odbywały się na hali sportowej szkoły.
Poprzez zatytułowanie mojego projektu "rekreacja drogą do wielkiego sportu" chciałem pokazać różne formy prostej aktywności sportowej jak również zetknąć uczestników ze światem wielkiego sportu. Udało mi się to osiągnąć poprzez zaproszenie na zajęcia Angelikę Cichocką, medalistkę Mistrzostw Świata i Europy która przeprowadziła trening lekkoatletyczny oraz odpowiadała na pytania dotyczące sportowego życia. Z wielkim sportem uczestnicy zajęć zetknęli się także podczas wyjazdu do sopockiej Ergo Areny na mecz Reprezentacji Polski w piłce ręcznej w eliminacjach do Mistrzostw Świata oraz w czasie wyjazdu do Torunia, gdzie zwiedzili najnowocześniejszy stadion żużlowy w Europie - Motoarenę i kibicowali na żywo najlepszym lekkoatletom świata na mitingu Copernicus Cup.
Dzięki zajęciom Kumulacji Aktywności można było zauważyć zdecydowany wzrost kondycji uczestników, jak również duże zainteresowanie niektórymi formami aktywności, z którymi dotąd się nie spotkali. Zainteresowanie to przejawiało się między innymi w inwestowaniu niektórych dzieci we własny sprzęt do jazdy na łyżworolkach, dzięki któremu mogli uprawiać tą dyscyplinę także w domu w wolnym czasie.

**************************************************************************************************************

Kumulacja Aktywności na Biegu Orłów

3 maja grupa kumulacyjna wzięła udział w rekreacyjnym marszu Nordic Walking odbywającym się przy okazji 27 Biegu Orłów w Czarnej Dąbrówce. Pogoda i humory dopisały kijkarzom, na mecie wszyscy otrzymali pamiątkowy medal.

**************************************************************************************************************

Kumulacja Aktywności w kręgielni

21 kwietnia zajęcia Kumulacji Aktywności odbyły się w kręgielni hotelu "Kiston" w Kistowie. Młodzież miała okazję wypróbowanie bardziej rekreacyjnej formy ruchu.

**************************************************************************************************************

"Wystrzałowe zajęcia"

Uczestnicy Kumulacji Aktywności nie zwalniają tempa. Tym razem uczestniczyli w zajęciach ze strzelectwa. Włodzimierz Witak - instruktor strzelania (SzkoleniaStrzeleckie.pl) zajęcia rozpoczął od prezentacji różnego typu broni oraz przedstawieniu zasad bezpieczeństwa w posługiwaniu się bronią. Każdy z uczestników zajęć miał możliwość oddania 6 strzałów do tarczy. Zajęcia były wielką frajdą i zupełnie nowym doświadczeniem dla całej grupy włącznie z trenerem Tadeuszem Zblewskim.

**************************************************************************************************************

Nordic Walking

27 marca uczestnicy programu Kumulacja Aktywności wzięli udział w zajęciach z Nordic Walking. W ramach zajęć grupa wybrała się na spacer "z kijkami" do Rokitek, gdzie wykonano ćwiczenia sprawnościowe z wykorzystaniem kijków. Spacer i ćwiczenia przy słonecznej pogodzie wszystkim sprawiły bardzo dużą przyjemność. Po krótkiej przerwie w urokliwym miejscu nad wodą w centrum wsi nordick walkerzy wrócili spacerem do Rokit.

**************************************************************************************************************

Piramidy gimnastyczne

6 marca na zajęciach Kumulacji Aktywności uczestnicy zajęć mieli okazję budować piramidy w których materiałem budulcowym byli oni sami. Młodzież podeszła z entuzjazmem do tego typu zajęć. Ćwiczenia te pozwoliły wykorzystać atuty uczniów takie jak gibkość, zwinność, równowagę, siłę i koordynację ruchową. Uczniowie wspaniale współdziałali w grupie ucząc się polegać na sobie, wzajemnie się asekurować i wspierać, by stworzyć wspaniały gimnastyczny pokaz.

Budowanie piramid poprzedzone zostało rozgrzewką i ćwiczeniami gimnastycznymi wzmacniającymi różne partie ciała.

**************************************************************************************************************

Balonowe zajęcia na Kumulacji Aktywności

W poniedziałek 13 lutego na zajęciach Kumulacji Aktywności młodzież wykonywała ćwiczenia, bawiła się i rywalizowała z wykorzystaniem balonów. Było bardzo wesoło, kolorowo i WYBUCHOWO :)

**************************************************************************************************************

Copernicus Cup Toruń

10 lutego 20 - osobowa grupa ćwicząca w projekcie Kumulacja Aktywności wybrała się do Torunia by na żywo dopingować gwiazdom polskiej i światowej lekkiej atletyki w mitingu Copernicus Cup. Byli świadkami ustanowienia kilku bardzo wartościowych rezultatów i emocjonujących pojedynków a wydarzeniem zawodów uznano pobicie 18-letniego rekordu Polski w biegu na 800m przez Joannę Jóźwik wynikiem 1,59,29 min.

Przed mitingiem grupa wraz ze swoim trenerem i opiekunami zwiedzała stadion żużlowy MOTOARENA będący jednym z najnowocześniejszych obiektów tego typu na świecie.

**************************************************************************************************************

Zajęcia na ściance wspinaczkowej

Na zajęciach z Kumulacji Aktywności uczestnicy mieli kolejną atrakcję. Tym razem wzięli udział w zajęciach na ściance wspinaczkowej znajdującej się w hali sportowej Zespołu Szkół Ekonomiczno - Usługowych w Bytowie. Zajęcia odbyły się w czwartek 26 stycznia. Każdy miał możliwość wspiąć się na sam szczyt ścianki na torach o różnym stopniu trudności i różnym nachyleniu. Najbardziej wytrwali wspinali się kilkanaście razy a 2 godziny przeznaczone na zajęcia minęły w mgnieniu oka.

**************************************************************************************************************

Zajęcia na łyżwach na Placu Zwycięstwa w Słupsku

20 stycznia 2017r. odbyły się kolejne zajęcia z projektu Kumulacja Aktywności. Tym razem grupa Tadeusza Zblewskiego trenowała jazdę na łyżwach na lodowisku w centrum Słupska.

**************************************************************************************************************

Zajęcia fitness w ramach Kumulacji Aktywności

Trening cardio, tabata, ćwiczenia z gumami, rozciąganie, to wszystko działo się na ostatnich zajęciach Kumulacji Aktywności które przeprowadziła instruktorka fitness Ewelina Dolna.

**************************************************************************************************************

Badminton w Rokitach

Ostatnio na zajęciach Kumulacji Aktywności często pojawia się badminton. Jest to wspaniała dyscyplina, która przynosi bardzo wiele korzyści osobom ją uprawiającym. Podczas gry angażowane są różne grupy mięśniowe. Gra toczy się na zgiętych kolanach, dzięki czemu cały czas napięte są uda, mięśnie pośladków oraz łydki. Wymiany są tak szybkie, że ciało przez cały czas jest w ruchu. Sprawia to, że pracują nieprzerwanie również mięśnie brzucha i pleców, które odpowiadają za ogólną koordynację ciała. Do tego wszystkiego dochodzi sporo biegania i skakania więc jednocześnie można skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Ręce również pracują przez cały czas. Uderzenie lotki trwa ułamki sekund, więc i jedna i druga ręka wciąż są w ruchu. To samo dotyczy ramion. Podczas gry pracuje wiele grup mięśni, które całymi godzinami pozostawione są bez ruchu podczas siedzącego trybu życia.

O tych wszystkich zaletach przekonali się uczestnicy projektu na ostatnich zajęciach. W miłej atmosferze przy dźwiękach muzyki rozgrywano skrócone mecze do 11 punktów na pomniejszonych boiskach "każdy z każdym".

W przyszłości planowane jest rozegranie turnieju, który wyłoni najlepszego badmintonistę spośród uczestników programu.

**************************************************************************************************************

Absolwent naszej szkoły instruktorem na zajęciach KUMULACJI AKTYWNOŚCI

W poniedziałek 5 grudnia na zajęciach Kumulacji Aktywności mieliśmy wyjątkowego gościa. Zajęcia poprowadził absolwent naszej szkoły, bardzo dobrze znana osoba w gminie Czarna Dąbrówka - Grzegorz Lejk. Trening rozpoczął się od rozgrzewki, następnie ćwiczący mieli okazję doskonalić elementy gry w siatkówkę w ćwiczeniach specjalistycznych oraz grach i zabawach ruchowych. Pod koniec rozegrane zostały 2 sety gry właściwej podczas której była okazja do zaprezentowania doskonalonych podczas zajęć elementów gry w siatkówkę.

**************************************************************************************************************

Zajęcia z badmintona

W czwartek 1 grudnia grupa kumulacyjna Tadeusza Zblewskiego trenowała na hali Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnych w Bytowie. Zajęcia przeprowadziła nauczycielka wychowania fizycznego z bytowskiej szkoły, zarazem instruktorka badmintona, pani Ewelina Dolna. Uczestnicy programu zapoznani zostali z podstawowymi przepisami gry w badmintona, mieli możliwość wykonania ćwiczeń oswajających ze sprzętem potrzebnym do gry, a także rozegrali krótkie mecze w parach. Pod koniec zajęć rozegrane zostały 2 sety w piłkę siatkową pomiędzy grupą projektową wraz z trenerem Tadeuszem Zblewskim a uczniami bytowskiej "Zawodówki". Pierwszy set zakończył się wygraną gospodarzy, w drugim górą byli zawodnicy z Rokit.

**************************************************************************************************************

Trening metodą stacyjną

Na poniedziałkowych zajęciach podopieczni Tadeusza Zblewskiego odbyli trening metodą stacyjną, którego celem było wszechstronne wzmocnienie organizmów, wykonując wiele ciekawych ćwiczeń na różne partie mięśniowe.

**************************************************************************************************************

Trening Łyżworolkarzy w Rokitach

Uczestnicy projektu Kumulacja Aktywności z zajęć na zajęcia coraz pewniej poruszają się na łyżworolkach.
Na dowód załączony filmik :)

**************************************************************************************************************

Zajęcia z KINECT na Kumulacji Aktywności

W środę 14 listopada uczestnicy projektu Kumulacja Aktywności wzięli udział w zajęciach w których wykorzystane zostały nowe technologie. Dzięki sensorowi KINECT możliwe było wykonywanie różnych ćwiczeń trochę inaczej niż zwykle a w rywalizacji na równi wypadały osoby mniej sprawne ze sprawniejszymi.

**************************************************************************************************************

Trening Karate

W środę 9 listopada uczestnicy programu Kumulacja Aktywności trenowali sztuki walki. Trening karate poprowadził trener Karate Klubu "Drako" z Bytowa pan Konrad Kurkiewicz.

**************************************************************************************************************

Kumulacja Aktywności w Gdańsku

W czwartek 3 listopada uczestnicy programu Kumulacja Aktywności trenowali jazdę na łyżworolkach w Gdańsku na profesjonalnym torze wrotkarskim znajdującym się na terenie stadionu piłkarskiego Energa. Najbardziej wytrwali przejechali dystans ok 10 km. Po prawie 2 godzinnych zajęciach cała grupa wraz z opiekunem którym był pan wójt Jan Klasa, udała się do Ergo Areny gdzie na godzinę 20 zaplanowany był mecz piłki ręcznej pomiędzy reprezentacjami Polski i Serbii w kwalifikacjach do Mistrzostw Europy 2018. Wspaniała atmosfera na wypełnionej po brzegi hali wszystkim się udzieliła że aż żal było wracać.

Tadeusz Zblewski

**************************************************************************************************************

Kumulacja Aktywności w Parku Trampolin

W środę 12 października uczestnicy projektu Kumulacja Aktywności wraz ze swoim trenerem Tadeuszem Zblewskim ćwiczyli w Parku Trampolin w Słupsku.

*************************************************************************************************************

Zajęcia z łyżworolek w ramach Kumulacji Aktywności

W poniedziałek 10 października uczestnicy projektu Kumulacja Aktywności wzięli udział w pierwszych zajęciach z łyżworolek. Dla sporej grupy była to nie lada atrakcja ponieważ pierwszy raz mieli rolki na nogach i łatwo było o upadek. Z pewnością na kolejnych zajęciach upadków będzie już coraz mniej.

*************************************************************************************************************

Pierwsze zajęcia

Od połowy września młodzież z gimnazjum w Rokitach uczestniczy w zajęciach z Mistrzem w projekcie Kumulacja Aktywności. Po zaledwie 2 tygodniach na zajęciach było niemało atrakcji, odbyły się zajęcia Nordic Walking, odwiedziła nas tegoroczna Mistrzyni Europy w biegu na 1500m z Amsterdamu i olimpijka z Rio de Janeiro - Angelika Cichocka przeprowadzając trening lekkoatletyczny, doskonaliliśmy umiejętności odbić oraz gry w piłkę siatkową a także bawiliśmy się na zajęciach ZUMBY prowadzonych przez profesjonalną instruktorkę.

**************************************************************************************************************
STRONA 1, 2,